ახალმა კვლევებმა ცხადყო, რომ 8 საათი ძილი ჯანმრთელობისთვის მავნებელია

მიჩნეულია, რომ დღეში მინიმუმ რვა საათი უნდა ეძინოს ადამიანს, - დაივიწყეთ! ”უოლ სტრიტ ჯურნალმა” გამოაქვეყნა კვლევა, რომლის შედეგადაც დადგინდა, რომ შვიდი საათი სრულიად საკმარისია ძილისთვის და უფრო მეტი ხნით ძილი შესაძლოა, ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს.

კალიფორნიის უნივერსიტეტში ექიმმა დენიელ კრიპკემ გამოიკვლია, რომ ადამიანებს, რომლებსაც 6-დან 7 საათამდე ეძინათ, უფრო ნაკლები სიკვდილიანობის რისკი გააჩნდათ, ვიდრე მათ, ვისაც უფრო ცოტა ან უფრო მეტი ხანი ეძინა. ექიმმა ისიც დაადგინა, რომ ჩვენ ასაკის მატებასთან ერთად უფრო ნაკლები დრო გვჭირდება ძილისთვის. 450 ხანდაზმული ქალის ტესტირების შედეგად მან გაარკვია, რომ მათ, ვისაც 5 საათზე ცოტა და 7 საათზე მეტი ეძინათ, უფრო მაღალი სიკვდილიანობის მაჩვენებელი გააჩნდათ.

გარდა ამისა, ზედმეტ ძილს სხვა გვერდითი ეფექტებიც გააჩნია: დიაბეტი, სიმსუქნე და გულის დაავადებები.