შვედი დიეტოლოგის დიეტა "6 ფოთოლი"

შვედი დიეტოლოგის დიეტა "6 ფოთოლი"

ეს გახლავთ შვედი დიეტოლოგის, ანა იუჰანსონის 6-დღიანი დიეტა, რომელიც ცნობილია სახელწოდებით "6 ფოთოლი" და რომელმაც დიდი პოპულარობა მოიპოვა მთელ მსოფლიოში თავისი ეფექტურობის წყალობით.

მაშ ასე, დიეტა "6 ფოთლის" მენიუ ასეთია:

დღე პირველი – თევზის მონოდიეტა

შეგიძლიათ მიირთვათ თევზის ნებისმიერი სახეობა, როგორც მოხარშული, ასევე ღუმელში ან ორთქლზე მომზადებული. დაშვებულია მარილი, არამწარე სანელებლები და მწვანილი. შეგიძლიათ მოამზადოთ უხა (კარტოფილისა და სხვა ინგრედიენტების გარეშე, გარდა მწვანილისა), თევზის ბულიონი.

დღე მეორე - ბოსტნეულის მონოდიეტა

მიირთვით ბოსტნეულის ნებისმიერი სახეობა ყველით, მოხარშული, ღუმელში მოხარშული ან ჩაშუშული. შეგიძლიათ შეანელოთ მარილით და არამწარე სანელებლებით, მწვანილით. დასაშვებია ბოსტნეულის წვენები დანამატების გარეშე.

მესამე დღე – ქათმის მონოდიეტა

ამ დღისთვის თქვენი ნუგბარი – ქათმის მოხარშული, შემწვარი ან ჩაშუშული თეთრი ხორცი იქნება... რა თქმა უნდა, კანის გარეშე. დაშვებულია მარილი და არამწარე სანელებლები, მწვანილი. შეგიძლიათ მიირთვათ ქათმის ბულიონიც.

იხილეთ სტატია სრულად

8 ოქტომბრიდან ახალი მთვარე სასიყვარულო ურთიერთობებს მაგიით აავსებს - ასტროლოგიური  პროგნოზი

კაცმა ყოფილი ცოლის საყვარელს ოჯახის დანგრევის გამო უჩივლა და 750 000 დოლარი მიიღო

მიუსაფარი ქალი ინტერნეტვარსკვლავად იქცა - მეტროში გადაღებულ ვიდეოს მილიონზე მეტი ნახვა აქვს