6 მარტივი წესი, რომელიც წყლის სმას თქვენი ცხოვრების წესად აქცევს

წყლის სმა რომ სასარგებლო და აუცილებელია ალბათ გსმენიათ, მაგრამ თუ მისი დალევა გავიწყდებათ, სტატია სწორედ თქვენთვისაა.

გაითვალისწინეთ ექვსი მარტივი რჩევა და შედეგად: წონაში დაიკლებთ, მეტაბოლიზმი დაგირეგულირდებათ, ნაოჭები გაგისწორდებათ და ენერგიაც მოგემატებათ. წყლის სმას თუ ვერ მიეჩვევით, დაგეწყებათ თავის ტკივილები, წნევა დაგეწევათ, კანი გამოგიშრებათ და მუდმივად სუსტად იგრძნობთ თავს. მეცნიერებმა წყლის ოპტიმალური რაოდენობა დაადგინეს: ქალებისთვის დღეში 2 ლიტრი, მამაკაცებისთვის - სამი.

1. შეადგინეთ წყლის სმის განრიგი

თუ დილით ყავის ან ჩაის სმის ტრადიცია გაქვს, მისი ჩანაცვლება წყლით გაგიჭირდება. ამიტომ, ჯერ წყალი დალიე (სასურველია უზმოზე) და შემდეგ საყვარელი სასმელი.

აუცილებელია, რომ წყალი (ბოთლით, ჭიქით) მუდამ თან გქონდეთ, რათა ხშირ-ხშირად სვათ იგი.

2. დანიშნეთ ბოთლი

ბოთლზე (სასურველია მინისაზე) მარკერით დანიშნეთ, რომელ საათზე რა რაოდენობის წყალი უნდა დალიოთ. ეს ბოთლიც მუდამ ხელის გაწვდენაზე უნდა გედოთ.

3. ითამაშეთ

თამაში - ნებისმიერი მიზნის მიღწევის საუკეთესო მეთოდია. ჩაიფიქრეთ, რა საჩუქარს მოუმზადებთ საკუთარ თავს, თუ დღეში 2 ლიტრ წყალს დალევთ. აზარტი და მოტივაცია საუკეთესო შედეგით დასრულდება.

იხილეთ სტატია სრულად