ფურცლოვანი დიეტა: იდეალური მეთოდი მოასწრო დაკლება შვებულებამდე!

შვედმა დიეტოლოგმა ანა იუჰანსონმა შეიმუშავა დიეტა, რომელიც სულ რაღაც ერთ კვირაში რამდენიმე კილოგრამს დაგაკლებინებს.

ამ დიეტის დროს მოტივატორად ფურცლები გამოგადგება, ანუ ყოველი დღის ბოლოს მოგიწევს გახსნა მორიგი ფურცელი, სანამ არ დაგრჩება ბოლო – წარწერით "მე ეს შევძელი!"

პირველ რიგში შექმენი შენი შვიდფურცელა. შეგიძლია, დახატო ჩვეულებრივ ფურცელზე ფოთლები და ამოჭრა, მთავარია, როგორც მეთოდის ავტორი გვეუბნება, აუცილებლად გამოსაჩენ ადგილას უნდა დადი, რადგან ის მორალურად დაგეხმარება მაშინ, თუკი უცებ დიეტის დარღვევა მოგინდება.

ყოველ ფურცელზე წერ: "თევზის", "ბოტნეულის", "ქათმის", "ბურღულის", "ხაჭოს", "ხილის" და "მე ეს შევძელი!".

დიეტის პრინციპი, რა თქმა უნდა, უკვე გასაგები იქნება: ეს არის 6-დღიანი მონოდიეტათა ციკლი.

შეგიძლია მიირთვა ნებისმიერი სახეობის თევზი (ცხიმიანიც კი). თანაც ნებისმიერი სახით! შემწვარი (გრილზე), მოხარშული, დაკონსერვებული – ოღონდ არ შეწვა ცხიმში. გამოიყენე სანელებლები, შეუთავსე მწვანილს, მაგრამ არა გარნირს. მშიერი არ დარჩები: თევზი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს ომეგა-3-ს, რომელიც საოცრად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და არ წარმოქმნის კანქვეშა ცხიმს.

განაგრძეთ კითხვა