ძლიერ სიცხეში რომ ადვილად დაიძინოთ

ზაფხულის სეზონის ყველაზე შემაწუხებელი პრობლემა ღამით დახუთულ ოთახში ძილია. ამ დროს ბავშვსაც და უფროსსაც ერთნაირად უჭირთ. შფოთავთ, ვერ ისვენებს, ბუნებრივია, ძილის სიმშვიდეც ირღვევა.

ცხელი ოთახის გაგრილების ყველაზე მარტივი საშუალება კონდენციონერია, მაგრამ ეს ფუფუნება არც არის ყველსთვის ხელმისაწვდომი, მითუმეტეს ბავშვისთვის კონდენციონერის ნაკადის ქვეშ ძილიც არ არის სასარგებლო. აბა, როგორ მოვიქცეთ? არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც გარკვეულ შვებას მოგგვრით როგორც თქვენ, ასევე ბავშვსაც.

მთავარი წესი - ძილის წინ ნოყიერად არ ივახშმოთ არც თავად და არც ბავშვმა. მიირთვით უფრო სწრაფად და ადვილად მოსალანელებელი საკვები. მაწონი,

ხაჭო, ხილის ან ბოსტნეული სალათა. ასევე ეცადეთ, რომ ძილის წინ ზედმეტი ფიზიკურ აქტივობა არ გამოიჩინოთ. საღამოს თუ მშვიდად გაატარებთ, უფრო გრილადაც დაგეძინებათ.

განაგრძეთ კითხვა