გინეკოლოგის 5 რჩევა ქალის ყოველდღიური ცხოვრებისთვის

ისეთ საიდუმლოებებს გაგიმხელთ, რომლებიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ.

პირველი საიდუმლო: სვით მეტი წყალი

როგორც ცნობილია, ადამიანის 60 პროცენტით წყლისგან შედგება. მაგრამ რას აძლევს წყალი კონკრეტულად ქალის ორგანიზმს?

1. უზმოზე ერთი ჭიქა წყალი ლიმონთან ერთად აამუშავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ორგანიზმიდან გამოდევნის წიდებსა და ტოქსინებს.

2. ზომიერად მიღებული და დაკარგული სითხე გაგათავისუფლდებთ შეშუპებისგან არამარტო ფეხებში, არამედ სხეულის დანარჩენ ორგანოებშიც. თუმცა, ციკლის მეორე ფაზაში დალეული სითხე მკერდის შეშუპებასა და ტკივილს იწვევს.

3. წყლის დიდი რაოდენობით მიღება გაგისუფთავებთ შარდის სადინარებს. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ცისტიტი აწუხეს. ამ დაავადების შემთხვევაში ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შტოშის მორსი უნდა დალიოთ.

მეორე რჩევა: გამოიმუშავეთ სტრესისადმი მდგრადობა

სერიიდან: "სათქმელად ადვილია". თუმცა, მოგიწევთ, რადგან დამტკიცებულია, რომ სარძევე ჯირკვლების პათოლოგია, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და ონკოპათოლოგიები სტრესის გამო ჩნდება.

მართალია, ყველა ქალური დაავადების მიზეზი სტრესი ვერ იქნება, მაგრამ სერიოზული სტიმულატორია. ამიტომ, თუ სტრესს შეამცირებთ, მრავალი დაავადებისგან დაიცავთ თავს. სტრესის დასაძლევად გამოიყენეთ მედიტაცია, იოგა, ფსიქოლოგიური ტრენინგები, დროული დასვენება. აირჩიეთ ის მეთოდი, რომელიც პირადად თქვენზე მოქმედებს დადებითად.

მესამე რჩევა: სწორი კვება

შეიძლება კვება და გინეკოლოგია შორაა ერთმანეთისგან, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, უშვილობა, ჰორმონალური დისბალანსი, შაქრიანი დიაბეტი, საშვილოსნოს პათოლოგიები, სარძევე ჯირკვლების სიმსივნე და კიდევ უამრავი დაავადება ზედმეტი ზონის შედეგად ჩნდება.

გინეკოლოგი გირჩევთ, მიირთვათ მწვანე ფერის პროდუქტები: ბროკოლი, ოხრახუში და ნიახური, ვაშლი და ზღვის კომბოსტო. მწვანე პროდუქტები მდიდარია ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. ქალმა ისინი უნდა მიირთვას ფეხმძიმობის დაგეგმვისას, ფეხმძიმობისას და სხვა სიცოცხლისთვის აუცილებელ მომენტებში. ნურც ჯადოსნურ მწვანე ჩაის დაივიწყებთ.

განაგრძეთ კითხვა