ამ სქემის მიხედვით გაარკვევთ, დღეში რამდენი წყალი უნდა სვათ თქვენი წონის მიხედვით

ადამიანის ორგანიზმი 60-80 %-ით წყლისგან შედგება, მაგრამ ცოტა ვინმე თუ დაფიქრებულა, რამდენად მნიშვნელოვანია ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნება.

ხშირად წყალს მხოლოდ იმ დროს ვსვამთ, როცა გვწყურია, მაგრამ ეს არ არის სწორი.

ექიმების რჩევით საუკეთესოა:

2 ჭიქა წყალი გაღვიძებისთანავე - აქტივობაში მოჰყავს შინაგანი ორგანოები.

1 ჭიქა წყალი ჭამამდე 30 წუთით ადრე - საჭმლის გადამუშავებას უწყობს ხელს.

1 ჭიქა წყალი აბაზანის მიღებამდე - არეგულირებს არტერიულ წნევას.

1 ჭიქა წყალი დაძინებამდე - თავიდან აგაცილებთ ინსულტსა და გულის ინფარქტს.

გთავაზობთ წყლის დღიური ნორმის სქემას, რომლის გათვალისწინებაც, გვერწმუნეთ, ნამდვილად ღირს  იხილეთ სქემა აქ