3 კილოგრამი 3 დღეში - გახდით კარტოფილის დიეტით

ცოტამ თუ იცის, რომ კარტოფილის დახმარებით წონის დაკლებაც შეიძლება. კარტოფილის დიეტას ყველაზე გემრიელი შეიძლება ვუწოდოთ. ის სამ დღეზეა გათვლილი და ამ ხნის განმავლობაში სამი კილოგრამის დაკლებას ითვალისწინებს.

პირველი დღე

საუზმე: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.

სადილი: 2 ღუმელში შემწვარი კარტოფილი ( შეგიძლიათ ცოტა მარილი მოაყაროთ). ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.

ვახშამი: 2 ჭიქა უცხიმო კეფირი ან იოგურტი დანამატების გარეშე.

მეორე დღე

საუზმე: 200 მილილიტრი კეფირი.

სადილი: 2 ღუმელში შემწვარი კარტოფილი ( შეგიძლიათ ცოტა მარილი მოაყაროთ). ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.

ვახშამი: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.

მესამე დღე

საუზმე: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო.

სადილი: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.

ვახშამი: 200 მილილიტრი კეფირი... განაგრძეთ კითხვა