აი, რა უნდა მიირთვათ, თუ გსურთ 95 წლამდე იცოცხლოთ

ხალხის უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობა გენეტიკაზეა დამოკიდებული, თუმა ეს მხოლოდ 10-20%-ის შემთხვევაში, დანარჩენი 80-90% კი ჩვენი ცხოვრების წესსა და დიეტაზეა დამოკიდებული.

თანამედროვე ადამიანის ნაადრევი სიკვდილისა და ქრონიკული დაავადებების მიზეზი ხშირად, სწორედ ტიპიური დიეტაა.

სიცოცხლის გახანგრძლივებისთვის სულ 4 წესის დაცვა მოგიწევთ:

- არ მოწიოთ.

- ზედმეტად არ დანაყრდეთ.

- დაკავდით სპორტით, დღეში თუნდაც ნახევარი საათით (ითვლება ფეხით გასეირნებაც).

- იკვებეთ სწორად - მეტი ხილი, ბოსტნეული და ყველანაირი მარცვლეული, მაგრამ ნაკლები ხორცი.

თანამედროვე სამყაროში ადამიანები 4 ძირითადი მიზეზით იღუპებიან:

1. გულის დაავადებები.

2. ალცჰაიმერის დაავადება.

3. ინსულტი.

4. ფილტვების სიმსივნე.

კვლევების შედეგად აღმოჩნდა, რომ რაციონში მცენარეული საკვების დოზის

გაზრდას ყველა ჩამოთვლილი დაავადების რისკის შემცირება შეუძლია.

რომელი საკვებია რეკომენდებული ყოველდღიურ რაციონში, ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრებისთვის:... განაგრძეთ კითხვა