კვერცხის დიეტა კვირაში მხოლოდ სამი დღე უნდა დაიცვათ. დიეტის პერიოდში მკაცრადაა აკრძალულიმარილიანი საკვები, გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები.
პირველი დღე
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 პომიდორი და ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხის ცილა, 120 ჯრამი მოხარშული ან შემწვარი თევზი და ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი.
სამხარი: ვაშლი.
ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი.
მეორე დღე
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ბანანი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი.
სადილი: 20 გრამი მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი და ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი... განაგრძეთ კითხვა