რამდენი ალკოჰოლი უნდა მიიღოთ დღეგრძელი ცხოვრებისთვის

შვედი მეცნიერების ჯგუფმა გამოავლინა მთავარი ფაქტორები, რომელიც ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივებას უწყობს ხელს. მკვლევარები ირწმუნებიან, რომ არსებობს ჯანსაღი ცხოვრების ოთხი მთავარი ელემენტი: მოწევის სრულად უარყოფა, მუდმივი ფიზიკური აქტივობა, დიეტა და ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება.

ამასთან, სპეციალისტები კვირის განმავლობაში მისაღები ალკოჰოლის დოზასაც ასახელებენ: არაუმეტეს 14 ალკოჰოლური ერთეული, რაც არის 420 მლ ლიტრი არაყი, ვისკი, კონიაკი ან სხვა ძლიერი სასმელი, ან 2 100 მლ ლიტრი ღვინო ან 3 500 მლ ლიტრი ლუდი.

ამასთან, აუცილებელია მოწევაზე უარის თქმა, მინიმუმ 150 წუთიანი სპორტული აქტივობა კვირაში და დაბალანსებული დიეტა. ეს ფორმულა 33 000 მამაკაცსა და 30 000 ქალზე 16 წლიანი დაკვირვების შედეგად მიიღეს.

მომზადებულია topnews.ru-ს მიხედვით.