როგორ იკლებენ წონას იტალიელი ქალები - დაიმახსოვრეთ ეს რაციონი
ტრადიციული რაციონის წყალობით იტალიელი ქალები მთელ ევროპაში საუკეთესო აღნაგობით გამოირჩევიან. მაგარი ჯიშის ხორბლისგან დამზადებული პასტა (მაკარონი) ანაყრებს, მაგრამ არ ასუქებს. ის შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც ხელს უწყობს სეროტონინის გამომუშავებას. სეროტონინი კი ის ჰორმონია, რომელიც სედაციურ (დამამშვიდებელ) გავლენას ახდენს ორგანიზმზე და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოტორულ ფუნქციას არეგულირებს. პასტას გაცილებით დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს, ვიდრე ბრინჯს, შვრიას, ბანანს და ბევრ სხვა “დიეტურ” პროდუქტს.
ის არ იწვევს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრ მომატებას. მის შემადგენლობაში შემავალი რთული ნახშირწყლები ნელა იხლიჩება და ენერგეტიკული მარაგი ორგანიზმს დიდხანს ჰყოფნის,ეს კი ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ წონის კონტროლი გსურთ. იტალიელ მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ 85 გ მშრალი პასტა ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმს აუცილებელი სასარგებლო ნივთიერებებით უზრუნველყოფს. ერთი თეფში პასტა მხოლოდ 300 კილოკალორიას შეიცავს. ვინაიდან მაკარონის დიეტა არ გულისხმობს რაოდენობის მკაცრ შეზღუდვას, ის ადვილი ასატანია...განაგრძეთ კითხვა
8 ოქტომბრიდან ახალი მთვარე სასიყვარულო ურთიერთობებს მაგიით აავსებს - ასტროლოგიური პროგნოზი
კაცმა ყოფილი ცოლის საყვარელს ოჯახის დანგრევის გამო უჩივლა და 750 000 დოლარი მიიღო
