მარწყვის დიეტა - 4 დღეში ვიკლებთ 3 კილოგრამს

ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი და ეფექტურია. 4 დღეში 3 კგ-ს დაიკლებთ.

დღეში 4 ჭიქა მარწყვი უნდა მიირთვათ. მარწყვის დიეტის მენიუ (ტკბილეული, ცომეული და პური - აკრძალულია)

• როგორ უნდა აარჩიოთ სწორად მარწყვი, რომ ის მომწამვლელი არ აღმოჩნდეს

პირველი დღე

საუზმე: 1 ჭიქა მარწყვი, ვაშლი, 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი - ყველა ინგრედიენტი დაჭერით და სალათის სახით მიირთვით ან ბლენდერის საშუალებით კოქტეილად ათქვიფეთ.

სადილი: ერთი ჭიქა მარწყვი. სალათი - 2 კიტრი, 50გრ მოხარშული ქათამი, ნახევარი ლიმონის წვენი, ნებისმიერი მწვანილი, ჩაის კოვზი ზეთი, რამოდენიმე ნიგოზი.

სამხარი: 1 ჭიქა მარწყვი.

ვახშამი: 100გრ კარტოფილი, ერთი თავი ხახვი, 50 გრ ხაჭო, ნახევარი ჭიქა კეფირი, ნახევარი ლიმონის წვენი - ამ ინგრედიენტებისგან მოამზადეთ სალათი. 1 ჭიქა მარწყვი.

მეორე დღე

პირველი საუზმე: 1 ჭიქა მარწყვი.

მეორე საუზმე: 1 ჭიქა კეფირში ათქვეფილი 1 ჭიქა მარწყვი.

სადილი: 3 ცალი თხელი ბლინი მარწყვის შიგთავსით.

ვახშამი: 100 გრ კომბოსტო და 1 ჭიქა მარწყვი... განაგრძეთ კითხვა