დიეტა - 57 წლის ჯენიფერ ენისტონის "მარადიული ახალგაზრდობის" ფორმულა და ცნობილი "მეგობრების" სალათი

კინოინდუსტრიის სამყაროში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და განხილვადი დიეტები ჯენიფერ ენისტონს უკავშირდება. "მეგობრების" ვარსკვლავი ათწლეულებია ინარჩუნებს ბრწყინვალე ფორმას, რაც ხშირად ხდება საზოგადოების ინტერესის საგანი. ის არასდროს მალავდა, რომ წლების განმავლობაში მიმართავდა დიეტებს, თუმცა უკვე კარგა ხანია მისი მიდგომა არ არის მხოლოდ "შიმშილი" - ეს არის კონკრეტული სისტემა, რომელიც რამდენიმე პრინციპზე დგას.

• ჯენიფერ ენისტონის "მარადიული ახალგაზრდობის" ფორმულა

ენისტონის კვების რაციონი ეფუძნება ე.წ. ინტერვალურ შიმშილს (Intermittent Fasting) და ჯანსაღი ცხიმების ბალანსს. მსახიობმა ერთ-ერთ ინტერვიუში აღიარა, რომ ის იყენებს 16:8 მოდელს, რაც იმას ნიშნავს, რომ დღის განმავლობაში საკვებს იღებს მხოლოდ 8 საათის განმავლობაში, ხოლო დარჩენილი 16 საათი ორგანიზმს დასვენების საშუალებას აძლევს.

რაციონის მთავარი კომპონენტები:

ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საუზმე: ენისტონი დღეს იწყებს თბილი წყლით და ლიმონით, რასაც მოჰყვება ცილოვანი კოქტეილი (სმუზი) ხილით, ისპანახითა და კოლაგენის ფხვნილით.

ნახშირწყლების შეზღუდვა:

ის მაქსიმალურად ერიდება შაქარს და გადამუშავებულ ნახშირწყლებს. მის თეფშზე ყოველთვის ნახავთ ბევრ ბოსტნეულს და "მჭლე" ცილას (ქათმის ფილე, თევზი).

ჯანსაღი ცხიმები: ავოკადო, ნუში და ზეითუნის ზეთი მისი რაციონის განუყოფელი ნაწილია, რაც კანს ბრწყინვალებასა და ელასტიურობას ნარჩუნებს.

• ცნობილი "მეგობრების" სალათი

გავრცელებული ლეგენდის თანახმად, სერიალის გადაღებებისას, 10 წლის განმავლობაში, ჯენიფერი ყოველდღე ერთსა და იმავე სალათს მიირთმევდა. მასში შედიოდა: ბულგური, კიტრი, ოხრახუში, პიტნა, წითელი ხახვი, ფისტა, ფეტა და მოხარშული მუხუდო.

მნიშვნელოვანი შენიშვნა:

• მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტა ბევრისთვის ეფექტურია, ნებისმიერი მკაცრი კვების რეჟიმის დაწყებამდე აუცილებელია კონსულტაცია სპეციალისტთან, რადგან ის, რაც მუშაობს ჰოლივუდის ვარსკვლავისთვის, შეიძლება ყველასთვის ინდივიდუალურად სასარგებლო არ იყოს.
• ჯენიფერი ხშირად ამბობს, რომ მისი საიდუმლო 80/20 პრინციპშია: 80% ჯანსაღი კვება, ხოლო 20% - უფლება მისცეს საკუთარ თავს, მიირთვას ის, რაც ძალიან უყვარს (მაგალითად, მექსიკური სამზარეულო).