თებერვლის ჯანმრთელობის პროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის
გაზაფხულს ჯანმრთელად და ხალისიანად რომ შეეგებოთ თებერვლის ჯანმრთელობის პროგნოზს უნდა გაეცნოთ...
ვერძი
თუ დაფიქრდებით, მიხვდებით, რომ გადატვირთული და დაღლილი ხართ. ამიტომ თებერვალში კარგად უნდა დაისვენოთ. შესაძლებელია, რომ თქვენი ორგანიზმი არ იღებს ვიტამინების სათანადო რაოდენობას. მეტი სიარული გჭირდებათ ფეხით, თუნდაც გრილ ამინდში. არ შემოიფარგლოთ კარგი კვებით და დაიძინეთ ადრე. არსებობს შანსი, რომ ძველმა დაავადებამ თავი შეგახსენოთ. ეს შეამცირებს იმუნიტეტს და გამოიწვევს გონებრივ გადატვირთვას. იქნება მცირე პრობლემები, მაგრამ მოექეცით უფრო მშვიდად. ნაკლებად ინერვიულეთ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და სხვებთან თბილი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად. უკიდურეს შემთხვევაში ფსიქოლოგი ან ნევროლოგი დაგეხმარებათ. მარტივი ფიზიკური ვარჯიშებით სარგებელს მოგიტანთ. ჩაიტარეთ მასაჟის კურსი. სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია და იოგა დაგეხმარებათ სულიერად გამოჯანმრთელებაში.
კურო
უფრო აქტიური იქნებით, ვიდრე ჩვეულებრივ ხართ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ ჯანმრთელობა. მოექეცით საკუთარ თავს მეტი პასუხისმგებლობით. დაღლილობა და აპათია მიუთითებს, რომ ორგანიზმს დასვენება სჭირდება. ფიზიკური ჯანმრთელობის გაძლიერებასა და გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ სპორტი, სეირნობა და კარგი ძილი. აუცილებლად აკონტროლეთ წნევა. აკონტროლეთ კვება. დაიცავით დიეტა და უარი თქვით ცხიმიან საკვებზე. პროდუქციის ყიდვისას ყურადღებით დააკვირდით მათი დამზადების თარიღს.
ტყუპი
საკმარისი ენერგია და ძალა გაქვთ ვირუსული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. და განწყობაც დადებითია, რაც ასევე ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. მაგრამ საკუთარი თავის მიმართ დაუდევარი დამოკიდებულება არ გეკადრებათ. მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თუ გრძნობთ დაღლილობას, მაშინ დაისვენეთ. საქმეები არსად გაიქცევა, მაგრამ მკურნალობას დიდი დრო დასჭირდება. კარგი თვეა სპორტდარბაზში ვარჯიშისთვის, აქტიური თამაშებისა და ზომიერი დიეტისთვის. გაზაფხული მოდის, თქვენ უნდა მოიწესრიგოთ საკუთარი თავი და ფიგურა. მხოლოდ ექსპერიმენტების გარეშე, რა თქმა უნდა. დიეტის დაწყებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, რათა ჯანმრთელობის პრობლემები არ შეგექმნათ.
კირჩხიბი
თუ დაფიქრდებით, მიხვდებით, რომ ქრონიკულად დადაღლილი ხართ. ცოტა დაისვენეთ და აღიდგინეთ ძალა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ავად გახდებით. თებერვალში ასევე შესაძლებელია მოტეხილობები და დაზიანებები, ფრთხილად იყავით. გირჩევთ რეჟიმის დაცვას, ვიტამინების დალევას და ნაკლებ ნერვიულობას. თებერვალში ვარჯიში მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს. სამწუხაროდ, გაზრდილი აქტივობა ახლა არანაირ სარგებელს არ მოგიტანთ. პირიქით, ეს გამოიწვევს ორგანიზმის დასუსტებას. ჯობია იოგა, სულიერი პრაქტიკები და ცურვა, კონტრასტული შხაპი და დილით მსუბუქი ვარჯიში.
ლომი
შეუსვენებლივ მუშაობა შეუძლებელია. ეს აუცილებლად შელახავს თქვენს ჯანმრთელობას. უფრო ხშირად უნდა დაისვენოთ. გასაგებია, რომ ძლიერი და შრომისმოყვარე ხარ, მაგრამ მიჰყევით განრიგს და გაერიდეთ სტრესს ნებისმიერი საშუალებით. სხვათა შორის, თუ გარემოში არიან უარყოფითი პიროვნებები, მაშინ შეინარჩუნეთ დისტანცია მათთან. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და სიტყვები და ასევე არავის მისცეთ თქვენით მანიპულირების უფლება. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას და გაიძლიერეთ იმუნიტეტი. რაც შეეხება სპორტს და ვარჯიშს, აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია. რა თქმა უნდა, უფრო მეტად უნდა იმოძრაოთ და დილით ვარჯიშები გააკეთოთ. მაგრამ სხეულზე დატვირთვა არ უნდა აღემატებოდეს ნორმას. თებერვალში დაზიანებები და მოტეხილობები არ არის გამორიცხული, იყავით ძალიან ფრთხილად. სასურველია ვიტამინების კომპლექსის დალევა. მოერიდეთ ნერვულ გადატვირთვას, იარეთ მეტი და იკვებეთ რეჟიმის მიხედვით.
ქალწული
გაცივებისა და ვირუსების თავიდან ასაცილებლად, გაიძლიერეთ იმუნური სისტემა. დალიეთ ვიტამინები, ჩაიცვით ამინდის შესაფერისად და ნაკლები ინერვიულეთ. ფიზიკური მდგომარეობა ასევე დამოკიდებულია ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. უფრო ხშირად დაისვენეთ, დაკავდით იოგათ და მედიტაციით, ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. თებერვალში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ გზაზეც და საყოფაცხოვრებო საქმეების შესრულებისას. თუ ამ თვეში აირჩევთ კულტურულ დასვენებასა და სპორტს შორის, უმჯობესია აირჩიოთ პირველი. არ არის მიზანშეწონილი ფიზიკური დაძაბვა, განსაკუთრებით რეკორდის დამყარების მიზნებით. სასარგებლოა: ცურვა, ფეხით სიარული, დილის ვარჯიშები, ცეკვა. მთავარია, ყველაფერი სახალისო იყოს.
სასწორი
მარსის და მზის პოზიცია დადებითად იმოქმედებს განწყობასა და ფიზიკურ აქტივობაზე. საკმარისი დრო და ენერგია გაქვთ ყველაფრისთვის, რასაც გეგმავთ. გაფრთხილდით, დაუდევრობითა და ცხოვრებისადმი მარტივი დამოკიდებულებით შეგიძლიათ ძირი გამოუთხაროთ თქვენს ჯანმრთელობას. ცდუნებებისადმი გატაცებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენზე. უარი თქვი ალკოჰოლურ სასმელებზე, შაქრისა და ცხიმის მაღალი შემცველობის პროდუქტებზე. ფუნთუშები და შოკოლადები ასევე უმჯობესია მიირთვათ ზომიერად. არ არის გამორიცხული ალერგია, მოუსვენარი ძილი და ჰიპერტენზია. თებერვალში უმჯობესია, დაიცავით დიეტა.
მორიელი
მზე ხელს შეუწყობს კარგი განწყობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. მაგრამ მორიელს მოუწევს მფარველობა და მკურნალობა ერთ-ერთ ნათესავზე. თქვენ დაეხმარებით მათ არა მხოლოდ სულიერად, არამედ დახარჯავთ ფულს მედიკამენტებზე ან მკუნალობაზე. ყურადღება მიაქციეთ ჯანმრთელობას, თუ გაქვთ ქრონიკული ან გენეტიკური დაავადებები. აუცილებლად გაიარეთ გამოკვლევა. ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, მიმართეთ სპეციალისტს. თებერვალში არ არის გამორიცხული ძილის პრობლემები. ძალიან ნერვიულობთ და შესაბამისად, გაიზარდა აგზნებადობა და უძილობა. აუცილებელია ემოციების კონტროლი და, როგორც უკანასკნელი საშუალება, ფსიქოთერაპევტის მონახულება. მოერიდეთ დეპრესიას ნებისმიერი საშუალებით. თუ პროფესიონალურად ხართ დაკავებული სპორტით, არ გაზარდოთ დატვირთვა, იგივე უნდა დარჩეს. ზამთარი ჯერ არ დასრულებულა, კარგია თხილამურები, ტყეში, სუფთა ჰაერზე სეირნობა.
მშვილდოსანი
უმცირესი სამუშაოც კი დამღლელი იქნება. გირჩევთ, ენერგიის გამოყენების დოზირებულად. თუ იცით, რომ ზოგიერთ ვალდებულებას ვერ გაუმკლავდებით, მაშინ არ აიღოთ. თებერვალში არსებობს გაცივების რისკი. ასე რომ, იმუნური სისტემა უნდა გაიძლიეროთ. ცივ ამინდში მსუბუქ ტანსაცმელში არ უნდა იაროთ. ოთახი ხშირად გაანიავეთ, კარგია გაკაჟება და ვიტამინების მიღება. ყოველგვარი საშუალებით იყავით იზოლირებული სტრესისგან. სპორტში დატვირთვები უნდა იყოს იგივე, მეტი არა. სასარგებლოა გასეირნება ზამთრის ტყეში, აქტიური თამაშები და ცეკვები.
თხის რქა
თებერვალში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კუჭს, ღვიძლს და პანკრეასს. უარი თქვით უხეშ და ცხიმიან საკვებზე, რათა სიტუაცია არ გამწვავდეს. ასეთი პროდუქტებით მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არ იტანჯება, ზედმეტი კილოგრამებიც ემატება. მკაცრ დიეტას ნუ დაიცავთ, უბრალოდ იყავით ზომიერი კვებაში. დაიწყეთ ვარჯიში. თებერვალი შესანიშნავი თვეა თხილამურებით სრიალისთვის, აქტიური სპორტული თამაშებისთვის, ცეკვისა და ფიტნესისთვის, ყურადღებით მოუსმინეთ სხეულს. თუ გრძნობთ, რომ ავად ხართ, ან ქრონიკული დაავადებები გაუარესდა, სასწრაფოდ მიმართეთ კლინიკას. ექიმი დაადგენს სწორ დიაგნოზს და დაგინიშნავთ მკურნალობას. მაგრამ გამორიცხეთ ექსპერიმენტები საკუთარ თავზე! არსებობს ალერგიული რეაქციის ალბათობა აბებზე. რა შეიძლება იყოს სუფთა ჰაერზე გასეირნებაზე უკეთესი? არაფერი. ყინვაგამძლე ამინდშიც კი შეგიძლიათ პარკში გასეირნება. გაუფრთხილდით სახსრების, მუხლებისა და ხერხემლის მდგომარეობას. თუ გიყვართ ფეხით სიარული ან ცურვა, მაშინ ნუ იჯდებით სახლში.
მერწყული
გაფრთხილდით, რომ არ გაცივდეთ და არ გაგიმწვავდეთ ქრონიკული დაავადებები. უმჯობესია გაიძლიეროთ იმუნიტეტი, დალიეთ ვიტამინები. უფრო ხშირად მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, აკონტროლეთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ნუ მოიქცევით როგორც არასერიოზული მოზარდი. არ დავივიწყოთ დასვენება; არ მიიყვანოთ თავი გონებრივ და ფიზიკურ გადაღლამდე. აქტივობა უნდა იყოს ზომიერი, ასევე ყურადღება მიაქციეთ თქვენს რეჟიმს. გაიუმჯობესეთ ძილის რეჟიმი. იზრუნეთ გულის, ძვლოვანი სისტემის, სისხლძარღვების მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე. სასარგებლოა ცურვა, ფიტნესი და იოგა.
თევზები
სხეულს დასვენება სჭირდება. თუ ენერგიას დაზოგავთ, ჯანმრთელობას ზიანს არ მიაყენებთ. მთავარია, დაიცვათ რეჟიმი და შეინარჩუნოთ სიმშვიდე ყველა სიტუაციაში. ფსიქიკური მდგომარეობა უნდა მოიწესრიგოთ. მეტი დრო გაატარეთ გარეთ, ადრე დაიძინეთ და ყველაფერზე ნუ ნერვიულობთ. უმჯობესია უარი თქვათ სპორტულ დატვირთვებზე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღებთ სასურველ ეფექტს, მხოლოდ გადაიტვირთავთ თავს. პარკში გასეირნება, მედიტაცია და დასვენების სეანსები არის ის, რაც თებერვალში გჭირდებათ. დილაობით აუცილებლად გააკეთეთ მარტივი ვარჯიშები.