თუკი დიეტას მთვარის ფაზების მიხედვით დაგეგმავთ საგრძნობლად დაიკლებთ წონაში

გავლენის შესახებ სუსტი სქესის წარმომადგენლებზე. მთვარე არამხოლოდ ქალის ფსიქოემოციურ მდგომარეობას განსაზღვრავს, არამედ გავლენას ახდენს გახდომა-გასუქების თემაზე. ამიტომ აუცილებელია დიეტის დაწყება მთვარის შესაბამის ფაზას დაამთხვიოთ საიმისოდ, რომ შედეგი რეალური და რაც მთავარია სტაბილური იყოს. საამისოდ რამოდენიმე მარტივი წესი გაითვალისწინეთ.

1. დიეტის დაწყება ახალმთვარეობას ჯობია . ასეთ დროს ადვილია ნებისმიერი ტიპის მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლება. ადვილად ხდება ორგანიზმიდან წიდებისა და ტოქსიკური ნარჩენების გამოყოფა.

2. ვსებად მთვარეზე სასურველია უკვე ფიზიკური აქტივობაც დაუმატოთ დიეტას . იმიტომ რომ, როცა მთვარე ივსება ქალის ორგანიზმი ენერგიის მატებას განიცდის.

3. სავსემთვარეობისას ჩვენი ენერგია პიკს აღწევს . ასეთ დღეს სასურველია, ორგანიზმი მხოლოდ ხილითა და ბოსტნეულით ვკვებოთ. უარი თქვით მძიმე საკვებზე და ცხიმებზე.

4. მთვარის მილეულ ფაზაზე (ახალმთვარეობამდე ცოტა ხნით ადრე)

გახსოვდეთ, თუკი ამ მარტივ წესებს დაიცავთ და დიეტას მთვარის ფაზების მიხედვით დაგეგმავთ, შედეგი გარანტირებული გექნებათ!