კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის ევროპული კოდექსი:
1. არ მოწიოთ, არ მოიხმაროთ არანაირი სახეობის თამბაქოს პროდუქცია.
2. სახლი და თქვენი სამუშაო ადგილი გაათავისუფლეთ ყოველგვარი თამბაქოს გამონაბოლქვისაგან.
3. მიიღეთ ზომები სხეულის ჯანმრთელი მასის შესანარჩუნებლად.
4. იყავით ფიზიკურად აქტიური თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჯდომითი სამუშაო დაიყვანეთ მინიმუმამდე.
5. შეარჩიეთ ჯანმრთელი კვების რაციონი:
- საკვებში გამოიყენეთ დიდი რაოდენობით მარცვლეული, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული.
- შეზღუდეთ საკვებში მაღალკალორიული პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმსა და შაქარს.
- მოერიდეთ სასამელებს, რომლებიც შეიცავს დამატკბობლებს. განაგრძეთ კითხვა