5 პროდუქტი, რომელიც ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ

ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად, უპირველესად, საჭიროა საკვებად ისეთი პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც აგვარიდებს მელატონინის დეფიციტს. მელატონინს ახალგაზრდობის ჰორმონს უწოდებენ, ის მძლავრი ანტიოქსიდანტია, რომელიც ორგანიზმს დღეგრძელობას უნარჩუნებს. ნეირონები მელატონინს სხვადასხვა ღირებულ რეაქციათა წარმართვისათვის იყენებენ. აღნიშნული ჰორმონის დეფიციტი იწვევს უძილობას, იმუნიტეტის დაქვეითებას. რომელი პროდუქტები უნდა გამოვიყენოთ მისი დეფიციტის ასარიდებლად?

მელატონინის გამომუშავებისათვის აუცილებელია ე.წ. ნელი ნახშირწყლები, უჯრედისი და მინერალები. ყველა ამ ნივთიერებას უხვად შეიცავს შემდეგი პროდუქტები;

1. სიმინდი;

2. ბრინჯი;

3. შვრია.

ტყუილად კი არ უყვართ იაპონელებსა და ჩინელებს ბრინჯი. სპეციალისტები გვირჩევენ, რეგულარულად ჩავრთოთ ის საკვებ რაციონში, ასევე ხშირად მივირთვათ შვრია და ტკბილი ჯიშის სიმინდი, რადგან ამ პროდუქტებში ბევრი სასარგებლო ნაერთია; გააგრძელეთ კითხვა