"გეტყვით, როგორ დავიკელი 55 კგ, სულ ვიცავთ 3 წესს...“ - აკაკი საღინაძე თავის გამოცდილებასა და რჩევებს გვიზიარებს
არასასურველი წონის პრობლემა მსოფლიოში უამრავ ადამიანს აწუხებს. ზოგი ჭარბ წონას დიეტებით ებრძვის, ზოგი ფიზიკურ დატვირთვას ანიჭებს უპირატესობას, ზოგი კი უბრალოდ ეგუება არასასურველ რეალობას. რაც უნდა იყოს, იმ ადამიანთა ისტორიები, რომლებმაც ცხოვრების წესის შეცვლა გადაწყვიტეს და თავს უკეთესად გრძნობენ, ყოველთვის მოტივაციის მომცემია.
სამოქალაქო აქტივისტი აკაკი საღინაძე, რომელმაც 55 კგ-ს დაკლება შეძლო, თავის გამოცდილებასა და რჩევებს გვიზიარებს.
"მოკლედ, ძვირფასო მეგობრებო, რადგან ბევრ თქვენგანს აწუხებს შეკითხვა, როგორ მოვიკელი 55 კილო, ერთიანად გიპასუხებთ აქ და მოგცემთ რჩევებს პირად გამოცდილებაზე დაფუძნებით.
ვისთვისაც საინტერესოა, სმენა იყოს!
სულ ვიცავთ 3 წესს, კვებითსა და ფსიქოლოგიურს:
- 1. ვაყენებთ წამზომს და ვჭამთ ყოველ 2,5 სთ-ში.
- არ ვჭამთ არანაირ ცომეულსა და დესერტებს;
- ჭამისას ვიკვებებით ნოყიერად, რაც შეიძლება მეტი მწვანე პროდუქტითა და შედარებით ნაკლები ნახშირწყლებით (წიწიბურა, კარტოფილი, ბრინჯი), მცირე დოზით შეიძლება. განაგრძეთ კითხვა
"აცრამდე გაიხუმრა, აცრის მერე რო ამბობ, კი კი კარგად ვგრძნობ თავსო და ესეთი ხარო" - რას წერს ფოტოგრაფი, რომელმაც არველაძეების ვაქცინაცია აღბეჭდა
მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული თხები, რომლებსაც კრიპტოვალუტის სახელები ჰქვიათ - მარკ ცუკერბერგმა საზოგადოებას მაქსი და ბიტკოინი გააცნო
