2 მარტივი ვარჯიში, რომელიც დაღლილობას მოგიხსნით
მუდმივად დაღლილი ხართ? ეს შესაძლოა დაკავშირებული იყოს სისხლის შენელებულ მიმოქცევასთან. დაღლილობის მოსახსნელად რეგულარულად უნდა აკეთოთ სხვადასხვა სავარჯიშოები. კვლევები აჩვენებს, რომ გაჭიმვითი ვარჯიშები აუმჯობესებს სისხლის ცირკულაციას და გულის მუშაობას, ასევე ეს ვარჯიშები დაგეხმარებათ მოდუნებაში და განწყობის ამაღლებაში.
ვარჯიშები კისრისთვის
მოთავსდით სკამზე მოხერხებულად. ერთი ხელი სკამს მოკიდეთ, მეორე ხელის მტევანი დაიდეთ თავის არეში. ფრთხილად გადახარეთ თავი მხრისკენ, თან ხელით მსუბუქად შეეშველეთ. დააფიქსირეთ ეს პოზა რამდენიმე წამით, შემდეგ კი იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით, მეორე მხარეს.
მხრებისა და მკერდისთვის
ზურგს უკან ხელები შეაერთეთ. აწიეთ ხელები წელის არემდე და გააჩერეთ ამ მგომარეობაში რამდენიმე წამით. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.
8 ოქტომბრიდან ახალი მთვარე სასიყვარულო ურთიერთობებს მაგიით აავსებს - ასტროლოგიური პროგნოზი
AMBEBI.GE
კაცმა ყოფილი ცოლის საყვარელს ოჯახის დანგრევის გამო უჩივლა და 750 000 დოლარი მიიღო
AMBEBI.GE
მიუსაფარი ქალი ინტერნეტვარსკვლავად იქცა - მეტროში გადაღებულ ვიდეოს მილიონზე მეტი ნახვა აქვს
AMBEBI.GE