რატომ ჩერდება წონაში კლების პროცესი დიეტის დროს

დიეტის პირობებში მეორე-მესამე კვირას ზოგჯერ წონის კლება ჩერდება, ხოლო შემდგომ კლება კვლავ გრძელდება. ეს ფენომენი ცნობილია "პლატო"-ს სახელით, რაც სრულიად ბუნებრივი და ნორმალური მოვლენაა. უნდა განაგრძოთ სწორი კვება და ფიზიკური აქტიურობა.

სწორად შერჩეული დიეტის პირობებში წონაში კლება კვლავ განახლდება. მაგრამ გახსოვდეთ, დაუშვებელია ხანგრძლივად ძალიან დაბალკალორიული დიეტის დაცვა, სწორედ ასეთ შემთხვევაში ორგანიზმი ანელებს ნივთიერებათა ცვლას და წონაში კლებაც ჩერდება. "დიეტური პლატოს" დროს იქცევიან ასე: ცვლიან კალორიების რაოდენობას, მაგრამ არ უნდა შეიცვალოს თქვენთვის კვირაში მისაღები კალორიების ჯამი (ერთ დღეს გაზრდით კალორიების რაოდენობას, მეორე დღეს შეამცირებთ).

mkurnali.ge