25 პროდუქტი, რომელიც ფორმის შენარჩუნებაში ყოველთვის დაგეხმარებათ

რა ხანია აღარ არის საიდუმლო, რომ ბალანსირებული სწორი კვება დიდ როლს თამაშობს ადამიანის რაციონში. მას ასევე მნიშვნელობა აქვს სპორტსმენების მომზადების პროცესში.

თუ არ აპირებთ ოლიმპიადის მოგებას, მაგრამ გინდათ, უბრალოდ კარგი, შეკრული სხეული და აღნაგობა გქონდეთ, არ შეიძლება სწორი და დაბალანსებული კვების იგნორირება. ქვემოთ წარმოდგენილია ცხიმების, ცილებისა და ნახშირწყლების მთავარი წყაროები, რომლებიც ამაში დაგეხმარებიან.

ცილების საუკეთესო წყაროები:

• ქათმის (მწყრის) კვერცხი

• ქათმის მკერდი

• საქონლის ხორცი

• საქონლის ღვიძლი

• თინუსი

• უცხიმო ხაჭო

• უცხიმო იოგურტი

• უცხიმო რძე

ნახშირწყლების წყაროები:

• წიწიბურის ფაფა

გაგრძელება