მარაო.ge-ს მკითხველების მიერ აღიარებული 2015 წლის ტოპ-5 ყველაზე ნახვადი დიეტა

მოვიდა დრო, შევაჯამოთ გასული წელი. პორტალმა "მარაო.ge"-მ გადახედა რეიტინგებს და გამოკითხვებს და საინტერესო სტატისტიკა გამოავლინა.

ყველაზე კითხვად მასალებში საიტზე დიეტები ლიდერობს. ამ კატეგორიაში კი რამდენიმე ტოპ-დიეტა გამოვლინდა, რომლებიც ერთად შევკრიბეთ და ახლა წარმოგიდგენთ:

პირველი ადგილი:

წონაში კლება სწრაფად და გემრიელად – 20 დღეში მინუს 12 კგ

ხაჭოს დიეტა - დიეტოლოგებმა ხაჭოს დიეტას გახდომის ყველაზე "დანაყრებული" მეთოდი შეარქვეს.

იგი ძალიან კომფორტული დასაცველია, რადგან შიმშილის გრძნობა საერთოდ არ გაწუხებთ. ალბათ, შეხსენება არ გჭირდებათ, რომ ხაჭო ერთ-ერთი საუკეთესო დიეტური პროდუქტია. 100 გრამი 70-იდან (უცხიმო) 250 (სოფლის) კკლ-მდე შეიცავს. ხაჭოს დიეტის დროს შეამცირებთ კალორიების მიღებას და ხელს შეუწყობთ ზედმეტი კილოგრამების წვას. ამასთანავე, იგი მდიდარია ცილებით, ვიტამინებით, მინერალებით (განსაკუთრებით, კალიუმითა და კალციუმით) და ამინომჟავებით.

ხაჭო-მაწვნის დიეტა

ხაჭოს დიეტის დროს უნდა მიიღოთ 300-დან 500 გრამ ხაჭომდე და 2 ქილა მაწონი (1 ლიტრი) დღეში. საკვები ხუთ ნაწილად უნდა დაყოთ და მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში. თითო პორცია უნდა შეადგენდეს: 60-100 გრამ ხაჭოს და 1 ჭიქა (200 გრ) მაწონს. გარდა ამისა, დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ წყალი (არანაკლებ 3 ლიტრისა დღეში), უშაქრო ყავა და ჩაი. ხაჭო-მაწვნის დიეტა თვეში ერთხელ 3-დან 5 დღემდე უნდა დაიცვათ.

გაგრძელება