რა უნდა მივირთვათ თმის ზრდის სტიმულაციისთვის

თმის ღერების მთავარი სტრუქტურული ელემენტი და მათი ზრდის დამაჩქარებელი - ცილაა. შესაბამისად, თმის ზრდის სტიმულაციის მსურველებმა საკვები რაციონი ცილით უნდა გაამდიდრონ, რეგულარულად მიირთვან კვერცხი, თევზი, რძის პროდუქტები და ხორცი. თმის ღერების სიჯანსაღისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ცხიომოვან მჟავებს - ომეგა 3, 6 და ომეგა-9. მათი უნივერსალური წყაროა ზეითუნისა და სელის ზეთი. აღნიშნული ზეთები ბოსტნეულის სალათებს უნდა მოასხათ ან კიდევ ერთი სადილის კოვზის მოცულობით ყოველ დილით უზმოზე მიირთვათ.

თმის ზრდის სტიმულაციისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია A და E ვიტამინები. ამიტომაც, უხვად უნდა მიირთვათ სტაფილო, კომბოსტო და ჭარხალი... განაგრძეთ კითხვა mkurnali.ge-ზე