საიდან მივიღოთ საჭირო ვიტამინები

ვიტამინები ორგანიზმისთვის აუცილებელია და სასურველია, რომ ისინი ბუნებრივად, საკვებიდან მივიღოთ. იმისთვის რომ ვიცოდეთ, რომელ პროდუქტში იმალება ჩვენთვის საჭირო სასარგებლო ნივთიერებები, ამ პატარა სტატიას გადახედეთ.

А- სტაფილო, ციტრუსები, კარაქი, ყველი, კვერცხი.

D- რძე, კვერცხი, ვირთევზას ღვიძლი,ცხიმიანი თევზის სახეობები.

Е- სიმინდის, მზესუმზირის, ზეითუნის ზეთები, ბარდა

К- მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ისპანახი, ბრიუსელის, ყვავილოვანი და თეთრი კომბოსტო, მთლიანი, კანგაუცლელი მარცვლეულისგან მომზადებული ბურღულეული

იხილეთ ვრცლად