პროდუქტები, რომელიც მადის გაკონტროლებაში დაგეხმარებათ

ყველაზე რთულად დასაძლევი ბარიერი გახდომისკენ მიმავალ გზაზე - ეს მადაა. შეგიმჩნევიათ, რომ როგორც კი გადაწყვეტთ გახდომას, მაშინვე ჭამა გინდებათ? ჩვენ შემოგთავაზებთ იმ პროდუქტების სიას, რომლებიც მადის გაკონტროლებაში დაგეხმარებათ.

• წყალი

სუფთა, სასმელ წყალში 0 კალორიაა. დიეტოლოგები ხშირად ურჩევენ პაციენტებს ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე წყლის დალევას. სითხე კუჭს შეავსებს და შედარებით ნაკლებ საკვებს მიიღებთ. " როცა გშია - წყალი დალიე "- გონივრული ლოზუნგია. ზოგჯერ ორგანიზმი ურევს შიმშილისა და წყურვილის გრძნობას და არასწორ სიგნალებს გზავნის. ამიტომ, თუ გეჩვენებათ, რომ გშიათ, უბრალოდ წყალი დალიეთ. ეს ზედმეტი კალორიებისგან თავის არიდების კარგი საშუალებაა.

• ვაშლი

ეს ნაყოფი არა მხოლოდ სასარგებლო ვიტამინებს შეიცავს, არამედ უჯრედისს, რომელიც სწრაფად იწვევს დანაყრების შეგრძნებას. შესაბამისად იკლებს მადა. ვაშლი ძირითად კვებას შორის წასახემსებლად შესანიშნავი საშუალებაა, ტანაც დაბალკალორიული.

იხილეთ ვრცლად