10 პროდუქტი, რომელიც ფიგურას აფუჭებს

სჯობს, უარი თქვათ ამ პროდუქტებზე, ვიდრე მთელი ცხოვრება დიეტაზე იყოთ.

თუ ათასგვარი დიეტა სცადეთ, სასწორი კი ჯიუტად აჩვენებს ერთსა და იმავეს, სასოწარკვეთას ნუ მიეცემით: შესაძლოა მიზეზი იმ პროდუქტებშია, რომელიც ზედმეტი კილოგრამების კლებას უშლის ხელს.

დიდი რაოდენობით ცხიმი, შაქარი და ფქვილი მავნე რომ გახლავთ, ეს სიახლე არავისთვის არის. რა თქმა უნდა 1 ნაჭერი ტორტის შემდეგ 10 კილოგრამს არ მოიმატებთ, მაგრამ თუ ყოველ ჭიქა ჩაის კრემიანი ტორტის თანხლებით მიირთმევთ, 1 წელიწადში ნამდვილად დააგროვებთ ზედმეტ კილოგრამებს.

პროდუქტები, რომელიც უნდა გამორიცხოთ თქვენი რაციონიდან, ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ მათი მოხმარება, არც ისე დიდია:

1. შაქარი. თუ გახდომა გსურთ, ჩაი და ყავა უშაქროდ უნდა დალიოთ. მოერიდეთ პაკეტის წვენებს და გაზიან ტკბილ სასმელებს, რომლებიც ასევე ბევრ შაქარს შეიცავენ.

2. კარტოფილი. ის მხოლოდ მოხარშული ან ღუმელში გამომცხვარი მიიღეთ.

3. ცომეული - ფუნთუშები, ღვეზელები, თეთრი პური, ტორტები, კექსები უნდა დაივიწყოთ.

4. თეთრი ბრინჯი დიდი რაოდენობით სახამებელს შეიცავს და არც თუ სასარგებლოა. მასზე მთლიანად უარის თქმა საჭირო არ არის, უბრალოდ, შეამცირეთ კვირაში 1-2 ულუფამდე. შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ სხვა სახეობის ბრინჯით.

იხილეთ ვრცლად